​

                                                 Des séances d'une heure en extérieur « Au plus près de vos objectifs »

 

Vous pratiquerez :

De la marche nordique, de la marche active, du Cross training

​

La pratique de ces 3 activités va agir sur :

Le système ostéo-articulaire en favorisant la reconstruction osseuse et en améliorant la qualité du cartilage.

Le système musculaire en augmentant la force et le volume musculaire.

Le système respiratoire en augmentant la capacité respiratoire et en diminuant sa fréquence.

​

La marche nordique un sport "porté" complet et dynamique. Avec 2 appuis supplémentaire pour la propulsion vous sollicitez l'ensemble des chaines musculaires. Activité pratiquée en endurance vous améliorez votre cardio tout en douceur.

​

La Marche Active avec peu d'impacts vous fera prendre conscience du travail des bras et du placement du bassin.

​

Le cross training : Gros bruleur de graisse couplant un renforcement musculaire complet avec une sollicitation du système cardio vasculaire.
 

​

 

 

​

​

​

​

​

​

 

​