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                                                 Des séances d'une heure « Au plus près de vos objectifs »

 

La Remise en Forme ou reprendre l’activité physique avec des exercices adaptés qui vont solliciter en douceur le système cardio-vasculaire et les chaînes musculaires. Le renforcement musculaire proposé s’effectue la plupart du temps sans charge mais avec du matériel ludique et spécifique tel que, fitball, bâtons, medecin ball, élastiques,  etc… Le contenu de ces séances s’adapte facilement à tous les publics. Les exercices sont individualisés et pensés pour répondre aux besoins et capacités des seniors, des sédentaires  et des personnes souffrant de pathologies chroniques.

 

Vous souhaitez :
- Reprendre une activité physique
-Lutter contre la sédentarité
-Arrêter de fumer
-Perdre du poids ou affiner votre silhouette
-Juste être en forme dans votre vie de tous les jours
-Lutter contre certaines pathologies grâce à l’activité physique

 

 

Ce que je vous propose :

-Une reprise en douceur en tenant compte de vos particularités ou vos pathologies
-Des exercices doux de tonification
-Un travail de posture et de respiration
-Des exercices de renfort pour dessiner votre silhouette.

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La Condition Physique : Cette activité est destinée en priorité aux personnes désireuses de pratiquer une activité ludique et dynamique. Ces créneaux sont principalement axés sur la préparation physique générale et utilisent fortement la culture de l’athlétisme (course, bondissements, sprint, renforcement musculaire avec charge, etc…).

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Vous souhaitez :

-Travailler votre silhouette
-Maintenir ou développer votre condition physique
-Être accompagné dans la préparation d'un concours ou d'un examen
-Un renforcement musculaire général et harmonieux
- Une dépense énergétique importante

 

Ce que je vous propose :

-Des séances de condition physique adaptées à tous les niveaux
-Des contenus et une planification pour préparer vos objectifs
-Des circuits training et des exercices de renforts variés
-Une véritable alternative à la salle de musculation